Hoje, dia 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental. Esta é uma data dedicada à reflexão e análise no que diz respeito à importância da saúde mental na garantia do bem-estar do indivíduo e a necessidade de atribuir a esta dimensão a sua verdadeira importância.

 

Corpo e mente coexistem e estão interligados, pelo que não existe saúde sem saúde mental. É necessário transformar as atitudes e abordagens para promover e proteger a saúde mental, eliminando o estigma associado a esta temática.

A saúde mental é muito mais do que a ausência de doenças mentais. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar os seus próprios recursos para recuperar do stresse do dia a dia, ser produtivo e contribuir de forma ativa para a comunidade.

 

Saúde Mental no Trabalho: a importância da saúde ocupacional

Quando falamos em saúde e segurança no trabalho, geralmente pensamos em riscos ocupacionais físicos, mecânicos ou ergonómicos. No entanto, a saúde mental também deve ser levada em consideração devido ao seu impacto no bem-estar e na qualidade de vida dos trabalhadores.

A relação entre saúde e mental e trabalho é um tema cada vez mais discutido, principalmente após a pandemia pelo Coronavírus em que a preocupação com o stresse, depressão, ansiedade, burnout e outros transtornos psicológicos cresceu em todo o mundo, levando as empresas a implementarem ações para minimizar os danos e impedir que estes distúrbios se agravem.

Ter Saúde mental nas empresas significa ter colaboradores que se encontram bem com o outro e consigo mesmos, sabendo lidar e gerir situações, emoções e adversidades que possam surgir.

A incapacidade de lidar com estas questões tem impacto direto no ambiente de trabalho, levando à perda de produtividade, absentismo e presenteísmo.

Organizações com altos índices de turnover podem afastar trabalhadores e prejudicar a sua imagem no mercado, além da redução do desempenho e resultados.

 

A nova Lei de Saúde Mental em Portugal

O Estado elaborou uma nova lei de Saúde Mental, em vigor desde agosto de 2023, que estabelece os objetivos da política de saúde psicológica portuguesa e os direitos das pessoas com necessidade de cuidados, garantindo a salvaguarda da sua liberdade, da sua autonomia e da sua dignidade.

Esta lei vem contribuir para a proteção da saúde mental e para o combate à doença mental em Portugal, demonstrando e insere-se na reforma da Saúde Mental que o governo quer concluir até final de 2026. 

 

Como promover a saúde mental nas empresas?

De forma a promover a saúde mental nas instituições, empresas e gestores devem:

1. Abordar o tema da saúde mental com frequência no ambiente de trabalho, eliminando desta forma estigmas e tabus associados a esta temática.
2. Fazer uma análise do ambiente de trabalho, Identificando e modificando os fatores que geram stresse no trabalho.
3. Analisar o clima organizacional de forma a perceber as necessidades individuais de cada colaborador.
4. Instruir os colaboradores também a reconhecer mudanças de comportamento, sinais de depressão e outros transtornos psicológicos nos colegas.
5. Criar um ambiente organizacional positivo e de confiança entre gestores e colaboradores, mantendo um canal de comunicação aberto entre colaboradores e gestores, com diálogos constantes e interação entre os profissionais da empresa. Isto torna o ambiente mais leve, criando abertura para partilha e pedidos de ajuda.
6. Facilitar o acesso dos colaboradores a profissionais habilitados de modo que os estes possam ter acesso a ajuda sempre que necessário. A comunicação é muito importante e deve ser feita de forma acessível e eficiente, com a realização de ações preventivas em parceria com psicólogos e psiquiatras.
7. Encarar a saúde mental como uma prioridade e parte integrante da saúde ocupacional da empresa. Deve existir constante comunicação e confiança entre o setor de saúde ocupacional, os gestores e colaboradores, de forma que todos os trabalhadores se sintam confortáveis para compartilhar questões emocionais e receber ajuda. A saúde mental no trabalho deve ser parte da medicina ocupacional das empresas, assim como outras ações de prevenção a riscos físicos e ocupacionais.

Quais os sintomas a que devo estar atento?

De forma a podermos abordar a saúde mental de forma eficaz e objetiva é de extrema importância reconhecer os sintomas das perturbações mentais para que possamos atempadamente agir sobre eles e desta forma promover uma saúde mental positiva nas empresas.

Estar atento à equipa é fundamental para manter um canal de comunicação aberto e mostrar que não existem tabus na empresa quanto à saúde mental.

Assim, é necessário reconhecer alterações de comportamento na equipa. Alguns sinais a que deve estar atento são:

1. Queda de motivação e produtividade
2. Cansaço aparente
3. Dificuldade de concentração
4. Baixo sentimento de realização e felicidade no trabalho
5. Ansiedade (que pode causar irritabilidade e alterações de apetite)
6. Alterações de humor repentinas
7. Negatividade em relação a novos processos e ideias
8. Apatia nas reuniões
9. Falhas em compromissos com metas e prazos
10. Distanciamento social de colegas e familiares

Quando o líder reconhece um comportamento diferente num elemento da equipa deve reunir em privado e perguntar de que forma pode ajudar. Não devemos tratar a saúde mental como tabu, mas sim como parte integrante da saúde sem a qual é impossível ter um bom desempenho em qualquer área de vida do individuo, incluindo na área laboral.

É necessário ouvir os trabalhadores, dar feedback regularmente, definir objetivos de forma empática e estabelecer uma rede de apoio psicológico.

Também é interessante reforçar os laços entre a equipa, fomentando momentos de descontração e união, através de incentivos que agrupem os trabalhadores em contexto pós-laboral.

Quando aumentamos o apoio e segurança psicológica das equipas, aumentamos também a colaboração dos elementos o que resultará em melhores resultados da empresa como um todo.

Investir em programas de prevenção e promoção da saúde mental demonstra o interesse da empresa em alcançar os objetivos e metas, sem ignorar os cuidados com o bem-estar corporativo, tornando as lideranças cada vez mais humanas.

Se a sua empresa precisa de apoio relativamente a riscos psicossociais contate-nos e saiba como podemos ajudar.