O que é o Burnout?

A Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico causado pelo acúmulo excessivo de stresse a um nível extremo ao qual o indivíduo não consegue dar resposta.

O termo Burnout é definido como algo que deixou de funcionar por absoluta falta de energia. Metaforicamente é aquilo, ou aquele, que chegou ao seu limite, com grande prejuízo no seu desempenho físico ou mental.

A síndrome de Burnout é então um processo iniciado com excessivos e prolongados níveis de stresse no trabalho que culmina num nível de exaustão extrema.

Quais os principais sintomas da síndrome de Burnout?

Os sintomas da síndrome de Burnout são diversos, dos quais destacamos:

• Cansaço mental e físico excessivos
• Alterações do sono (principalmente insónia)
• Dificuldade de concentração
• Perda de apetite
• Irritabilidade e agressividade
• Lapsos de memória
• Baixa autoestima
• Desânimo e apatia
• Dores de cabeça e tensão muscular generalizada
• Negatividade constante
• Sentimentos de derrota, fracasso e insegurança
• Isolamento social
• Tensão arterial elevada
• Tristeza excessiva e ansiedade

Números da Síndrome de Burnout

Segundo dados da Associação de Psicologia da Saúde Ocupacional, 17,3% dos trabalhadores portugueses estão em situação de burnout e este número tem vindo a aumentar  com a pandemia

• Mais de 87% dos trabalhadores portugueses não se sentem recompensados na sua atividade profissional.
• Cerca de 86% relatam situações de stresse no trabalho.

A exaustão emocional abrange sentimentos de desesperança, solidão, depressão, raiva, impaciência, irritabilidade, tensão, diminuição de empatia; sensação de baixa energia, fraqueza, preocupação; aumento da suscetibilidade para doenças, cefaleias, náuseas, tensão muscular, dor lombar ou cervical, distúrbios do sono.

O distanciamento afetivo provoca a sensação de alienação em relação aos outros, sendo a presença destes muitas vezes desagradável e não desejada.

A baixa realização profissional ou baixa satisfação com o trabalho pode ser descrita como uma sensação de que muito pouco tem sido alcançado e o que é realizado não tem valor.

Uma vez que esta síndrome pode resultar num estado de depressão profundo, é muito importante adotar medidas para a evitar, especialmente quando começam a surgir os primeiros sinais de excesso de stresse. Nestes casos, é extremamente importante consultar um psicólogo, para aprender a desenvolver estratégias que ajudam a aliviar o stresse e a pressão constantes.

Na Clínica Vera Cruz temos disponíveis consultas de psicologia. Se precisar de ajuda contacte-nos e faça a sua marcação.