A Saúde Psicológica é parte integrante e muito importante da nossa saúde e bem-estar. Quando nos sentimos psicologicamente bem, temos mais energia e maior capacidade de resolver problemas, de enfrentar o stresse do dia-a-dia e de gerir as incertezas que fazem parte da vida.
Contudo, o panorama atual obrigou a mudanças radicais na vida de todos e o cenário de incerteza que a situação de pandemia COVID-19 está a causar afeta-nos a todos, colocando-nos perante novas exigências e desafios.
Assim, esta nova realidade exige de todos nós a capacidade de nos adaptarmos e mudarmos o nosso comportamento no dia-a-dia. Por isso, é muito importante monitorizarmos e cuidarmos da nossa Saúde Psicológica e do nosso bem-estar, sobretudo em períodos particularmente exigentes como este que atravessamos agora.
Faça aqui um checklist rápido disponibilizado pela ordem dos psicólogos para reflectir sobre como se tem sentido nas últimas duas semanas relativamente aos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos recentes. Esta checklist poderá ajudá-lo a fazer um diagnóstico e perceber de que forma está a lidar com as exigências desta nova realidade.
